Chia puding goi bogyóval - Tánczos Lilla receptje
A chiamag egy igazi energiabomba, így tökéletes választás reggelire, tízórai egyaránt, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat, omega-3 zsírsavakat, és még antioxidáns összetevőkben is rendkívül gazdag. Ettől nagyon egészséges, ráadásul finom is!
Sziasztok! Mivel ma egy picit nyűgösebb volt Léni, így magamra kötve készítettem egy isteni chiamag pudingot. Próbáljátok ki Ti is!
Hozzávalók
-400ml Koko kókusztej
-5 ek chiamag
-1 ek utifűmaghéj
-Fél doboz koko natúr kókuszjoghurt
-2db őszibarack
-Pár szem málna (szoptatás miatt figyeljünk a málna fogyasztására, ezért csak keveset használtam)
Elkészítés
• Keverjük össze a chia magot és az utifűmaghéjat a tejjel, majd tegyük a hűtőbe legalább egy órára, amíg kocsonyás nem lesz az állaga.
• Leturmixoljuk az őszibarackot
• Majd adjuk hozzá a hűtőből kivett pudinghoz.
• A tetejére tegyünk egy kis kókuszjoghurtot majd tetszés szerint gyümölcsökkel díszítsük... ennyi az egész!
Lilla edzési tanácsai kismamáknak
