Sziasztok! A mai cikkem a zsírégető edzésről fog szólni. Tegyük tisztába, hogy hogyan is lehet hatékony egy zsírégető edzés, de mielőtt erről bővebben írok Nektek, ne felejtsétek el, hogy a mozgás a diétánk kiegészítője vagy fordítva. Tehát a kettő egymás nélkül nem működik. Aki minőségi,…

Amikor Lillát nézzük, a mozgás és a sport magától értetendően egyszerűnek tűnik. Ha a tanácsaira figyelünk, az egészséges életmód egyszerűen természetessé válik. A receptjei pedig pofonegyszerűen elkészíthetőek, finomak, és egészségesek egyszerre. Cukormentes vegán sütőtökgolyócskák cukormentesen!…

Tánczos Lilla az edzőteremben és kismamaként is egyaránt tudatos, nincs ez másképp, ha épp a család éléskamrájáról van szó. Nála mindig megtalálható pár alapvető, egészséges alapanyag, így akkor is gond nélkül elkészít egy gyors ebédet vagy könnyű vacsorát, ha nincs ideje bevásárolnia hozzájuk.…

Villámgyors, könnyű nyári vacsora hétköznapokra vagy a vasárnapi kerti partira a barátoknál.     Lilla étkezési tanácsai kismamáknak Lilla chia pudingja Lilla barackos pohárkrémje Lilla edzési tanácsai kismamáknak

Már a terhességem alatt is nagyon odafigyeltem az étkezésemre, hogy a baba minél több tápanyaghoz jusson a pocakomban. A szülés után a szoptatás időszakában végképp nagyon fontosnak tartom, hogy megfelelő étkezést vezessünk be az új életünkbe. Ne kezdjünk szigorú diétákba vagy fogyókúrákba, ez most…