Szakértőnket, Tánczos Lillát arra kértük, hogy ossza meg veletek egy átlagos napon mit reggelizik, ebédel, vacsorázik, mire figyel, mi nem hiányozhat a napi menüjéből, vagy éppen mi az amit kerülnie kell. Gyakorlati tanácsok jönnek, Lilla mindennapjaiból. Ma egy “mit eszik Lilla egy nap“ posztot…

A suliban mindenki mást nyit meg a legszívesebben. Az igazgatónő a tanévet, a matektanár a munkafüzetet az ötödik oldalon, a srácok pedig az uzsonnásdobozt a nagyszünetben. Tánczos Lilla tippjeinek pedig ti, szülők örültök majd, ha fontos, hogy egészséges tízóraival indítsátok iskolába a…

Tánczos Lilla az edzőteremben és kismamaként is egyaránt tudatos, nincs ez másképp, ha épp a család éléskamrájáról van szó. Nála mindig megtalálható pár alapvető, egészséges alapanyag, így akkor is gond nélkül elkészít egy gyors ebédet vagy könnyű vacsorát, ha nincs ideje bevásárolnia hozzájuk.…

A kánikulával szemben nem nagyon tudsz védekezni, vagy ki sem teszed a lábad a légkondis helyiségekből (ami nem túl egészséges!), vagy igyekszel egész nap vízparton túlélni (ahol viszont a büféválaszték nem túl egészséges). Ilyen melegben persze az étvágyad is megváltozik, nem is nagyon kívánsz…

Kismamaként mindenki igyekszik egészségesen főzni, az olyan könnyű fogásokat keresi, amik gyorsan elkészíthetőek, hiszen a konyhában sürgölődésre túl sok ideje nincs. Cukkíniből viszont az idény közepén mindig akad bőven, és ma már a quinoát sem ördöngösség beszerezni. Lilla mindkettőből talált a…

A legtöbb sportoló anyuka biztosan elképzeli néhányszor, hogy majd szülés után hogyan kezdi el újra az edzést. Tanácsadónk, Tánczos Lilla sincs ezzel másképp. Azt is elmondja, hogy, mikor már tényleg ott van az ember az edzőteremben, rájön hogy nem olyan egyszerű az újrakezdés, ahogy ő azt…

  A chiamag egy igazi energiabomba, így tökéletes választás reggelire, tízórai egyaránt, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat, omega-3 zsírsavakat, és még antioxidáns összetevőkben is rendkívül gazdag. Ettől nagyon egészséges, ráadásul finom is! Sziasztok!…