Az egészséges életmódra váltásban sokszor a legnehezebb a nagybevásárlás megszokott ütemének a megváltoztatása.

Az elhatározás pipa, de mégis tanácstalanul állunk a bolt közepén, hogy akkor most mégis mit vegyünk... Sokat segíthet ilyenkor egy lista az egészséges élelmiszerekről, amiket nyugodt szívvel vásárolhatunk.

Összeállítottam nektek az én bevásárlólistám :) ezzel szeretnék segíteni Nektek, hogy minél inkább sikerüljön elkerülnöd a mesterséges alapanyagokat és minél tisztább egészséges összetevőkből álljanak az ételeid.

Ha az elhatározás megtörtént, a lista megvan, már csak meg kell találnod azt a helyet, ahol ezeket a termékeket beszerezheted. Nekem az egyik kedvencem a Dieta Life Market, ahol mindent megtalálok amire szükségem van.

Kedvenc szénhidrátok:

• köles
• zab
• hajdina
• bulgur
• barna rizs
• lencse
• kuszkusz
• teljes kiőrlésű liszt
• tökmag liszt
• teljes kiőrlésű tészta
• rizstészta
• quinoa

Kedvenc nasik:

• mandula
• kesudió
• dió
• pisztácia
• kókuszjoghurt 
• túró
• sajtok
• goji bogyó
• aszalt gyümölcsök

Kedvenc olajok:

• kókuszolaj
• lenmagolaj
• oliva olaj

Kedvenc magok:

• chia mag
• tökmag
• szezámmag

Kedvenc fűszereim:

• oregánó
• bazsalikom
• tengeri só
• bors
• curry
• petrezselyem
• gyömbér
• római kömény
• fahéj
• különböző természetes alapanyagú fűszerkeverékek: gyors fűszerkeverék, grill fűszerkeverék

Kedvenc édesítőim:

• méz
• agave szirup
• kókuszvirág cukor

Kedvenc italaim:

• tiszta víz
• mandula ital, kókusztej ital (a kávémhoz)
• zöld tea

Természetesen az egészséges életmód fontos részei a friss gyümölcsök és zöldségek, ezeket általában hétvégente piacon szerzem be. �

+ Húsféle, hal és már nem kerülhetsz váratlan " Mit főzzek ma" helyzetbe.