Végre itt a jó idő, lekerülnek a kabátok, előkerülnek a lábak és a fedetlen karok. Amikre egy ilyen hosszú tél után bizony ráférne egy kis szín. Ha hanyagolnád a szoláriumot és a krémeket és minél természetesebb megoldásokat keresel, csak nézz be a hűtődbe...!

A hatás persze nem lesz olyan markáns, étellel inkább adhatsz a szervezetednek egy nagy löketet ahhoz, hogy aztán könnyebben barnulhass és szép, természetes színre tehess szert. Ugyanezek az anyagok segítik már krémben is a barnulást, nincs új a nap alatt. Ilyen például az A-vitamin, illetve elővitaminja, a Béta-karotin ami nagyon könnyen elérhető - csak keresd a sárga, vagy erősen zöld gyümölcsöket és zöldségeket. A sárgabarack, kajszibarack, sárgadinnye, sütőtök, brokkoli és természetesen a sárgarépa mind segíthetnek a barnulásban, sőt a bőr egészségének a megőrzésében is. Napi 3 darab répa és jó úton haladsz az egyenletesen barna, és gyönyörű bőr felé. Aszalt formában a sárga gyümölcsök szuper nassolnivalók lehetnek.

Ha napfénynek tesszük ki a bőrünket, mindig nagyon fontos gondoskodnunk a megfelelő UV-védelemről. A természet erről is gondoskodik, kutatások szerint a paradicsom és paprika piros színét adó likopin a bőr első számú védelmi vonala a káros sugárzás ellen. Sőt, a bőr idő előtti öregedését, így a ráncosodást is késlelteti. Tippünk: A paradicsom egy szuper reggeli része lehet teljes kiőrlésű kenyérrel, szószként durum tésztával tökéletes ebéd. Szárított formában bármilyen ételt ízesíthetsz vele. A bőr védelmében segítségedre lehet még az E-vitamin is, amit növényi olajokban - búzacsíra-, tökmag-, olíva olaj - találunk meg nagyobb mennyiségben, de például a tojás is tartalmazza.